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2008.07.28
わたしはコレで、1ヶ月で4kg痩せました
2008年7月28日 ブログ302日目。
ソウルに来てから、はじめてダイエットなるものを始めました。馴染みのない食材に、あの辛さです。知らない間に妊婦さん並の体重増
毎日家で自転車こいでます。
7月の初めに食あたりになりました。2日で2kg減。 ﾜｰｲ♪♪＼(^ω^＼)( /^ω^)/♪♪ﾜｰｲ
それでも、日本にいた頃のベスト体重より3kg重い・・・。ところが、おなかが弱っていたせいか、なかなか食べ物を受け付けなくなってしまいまして、栄養不足を回避するため、大好きな果物をたくさん取ることにしました。気がついたら、1ヶ月で4キロも痩せている！あと少しで理想体重に届きそうです。しかも今のままなら、多分叶うと思います。なぜなら、毎日少しづつではありますが、まだまだ体重が落ちているのです。
ダイエットといえば、ポッシュ・スパイスことヴィクトリアも読んだらしい『スキニービッチ 世界最新最強!オーガニックダイエット』が話題ですね。
勝間さんもご推薦の1冊です。で、この本を買うか買わないか迷って、書評ブログさんの記事をいくつか読みました。それで思ったこと。「この本、前に読んだわ。」
かつて食生活の改善にと購入した本があります。その内容と酷似している気がする・・・。その本とは、コレ。
フィット・フォー・ライフは、「ナチュラル・ハイジーン」という健康哲学の元に、食生活を改善するものです。簡単に言うと、野菜と果物を取り、肉や魚を取らないベジタリアン生活のこと。野菜と果物の力で、自然にデトックスができます。500ページ以上の大作で、概念、やり方、レシピ、モデルケースなどいたれりつくせりの便利な1冊です。
身体のサイクルは1日3部に分けられます。
正午〜午後8時 補給（摂取と消化）
午後8時〜午前4時 同化（吸収と利用）
午前4時〜正午 排泄（体内の老廃物とカスの排出）
「正しい食べ方」で食べたものは、胃での消化が早く、大腸までスムーズに流れます。しかし、悪い食べ方の場合、食べた物は8時間も胃に留まるそうです。人間の体温は36度程度です。36度の気温下に食べ物を8時間放置すれば腐ってしまうように、体内でも食べ物は腐敗します。腐敗を妨げる正しい食べ方とは、�〔邵據�果物を中心に食べる��炭水化物とたんぱく質は一緒に食べない��アルコールやカフェインをとらない�た�べる時間を守る 等があります。人間の身体は、２つ以上の凝縮食品（パン、米、肉、魚、乳製品など、果物・野菜以外の食品）を胃の中で同時に消化するようには作られていないのです。ですから、ステーキとマッシュポテトなどは、胃の中で何時間も、何時間も、何時間も、腐敗している・・・。ちょっと恐いですよね。
朝ごはんを食べるべきか否かというのも、良くある疑問です。栄養補給の食事の時間は午後から始まります。よって、午前中（排泄の時間）にしっかりと朝ごはんを食べるのは負担が大きい。フィット・フォー・ライフでは、フレッシュジュースか果物のみを取ります。ついでに言うと、果物は空腹で取る事が望ましいそうです。果物の消化は早いので、まず果物を食べてから、他の食事を取りましょう。デザートに果物というのは言語道断で、消化の早い果物が大腸へ向かおうとしているのに、先に食べた食事が通せんぼしています。よって、果物は酸化してしまう。
でも、ベジタリアンと言いましたが、お肉も食べていいんです。ただし、他の品目との組み合わせは禁物。１＋野菜・果物の範囲ならＯＫ。ですから、工夫して野菜を食べて、ステーキもいただく。ストレスフリーな食事制限かもしれません。
それから、これは驚いたのですが「水を飲めば、血液にも水分が浸透して血がサラサラ〜♪」なんてことはないそうです。血液には、栄養分と一緒に水分が吸収されます。ですから、水分の多い野菜や果物を沢山とる必要があります。
糖分、科学物質、肉・魚、乳製品、カフェイン、アルコール。なぜ、それらが悪いのかはこちらの本も詳しいです。
ということで、ビッチと呼ばれてみたいのですが、スキニービッチの本は購入しないだろうなぁ。別の方法でビッチを目指します（笑）フィット・フォー・ライフにも、食事のレシピや、1ヶ月の食事メニューが紹介されています。また、日本風に手を加える方法も紹介されていて、キッチンでも活躍の1冊です。
私の1ヶ月のナチュラル・ハイジーン生活っぷり、織り込みますね。
韓国の不思議フルーツの写真も入れときます♪
最後まで読んで下さり、ありがとうございます。皆さんに幸せあれ！
☆人気blogランキングへの幸せの１クリック、よろしくお願い致します＾＾
1ヶ月で−4kgの道はこちら！
↓ ↓ ↓
ソウルに来てから、はじめてダイエットなるものを始めました。馴染みのない食材に、あの辛さです。知らない間に妊婦さん並の体重増
毎日家で自転車こいでます。7月の初めに食あたりになりました。2日で2kg減。 ﾜｰｲ♪♪＼(^ω^＼)( /^ω^)/♪♪ﾜｰｲ
それでも、日本にいた頃のベスト体重より3kg重い・・・。ところが、おなかが弱っていたせいか、なかなか食べ物を受け付けなくなってしまいまして、栄養不足を回避するため、大好きな果物をたくさん取ることにしました。気がついたら、1ヶ月で4キロも痩せている！あと少しで理想体重に届きそうです。しかも今のままなら、多分叶うと思います。なぜなら、毎日少しづつではありますが、まだまだ体重が落ちているのです。
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フィット・フォー・ライフは、「ナチュラル・ハイジーン」という健康哲学の元に、食生活を改善するものです。簡単に言うと、野菜と果物を取り、肉や魚を取らないベジタリアン生活のこと。野菜と果物の力で、自然にデトックスができます。500ページ以上の大作で、概念、やり方、レシピ、モデルケースなどいたれりつくせりの便利な1冊です。
身体のサイクルは1日3部に分けられます。
正午〜午後8時 補給（摂取と消化）
午後8時〜午前4時 同化（吸収と利用）
午前4時〜正午 排泄（体内の老廃物とカスの排出）
「正しい食べ方」で食べたものは、胃での消化が早く、大腸までスムーズに流れます。しかし、悪い食べ方の場合、食べた物は8時間も胃に留まるそうです。人間の体温は36度程度です。36度の気温下に食べ物を8時間放置すれば腐ってしまうように、体内でも食べ物は腐敗します。腐敗を妨げる正しい食べ方とは、�〔邵據�果物を中心に食べる��炭水化物とたんぱく質は一緒に食べない��アルコールやカフェインをとらない�た�べる時間を守る 等があります。人間の身体は、２つ以上の凝縮食品（パン、米、肉、魚、乳製品など、果物・野菜以外の食品）を胃の中で同時に消化するようには作られていないのです。ですから、ステーキとマッシュポテトなどは、胃の中で何時間も、何時間も、何時間も、腐敗している・・・。ちょっと恐いですよね。
朝ごはんを食べるべきか否かというのも、良くある疑問です。栄養補給の食事の時間は午後から始まります。よって、午前中（排泄の時間）にしっかりと朝ごはんを食べるのは負担が大きい。フィット・フォー・ライフでは、フレッシュジュースか果物のみを取ります。ついでに言うと、果物は空腹で取る事が望ましいそうです。果物の消化は早いので、まず果物を食べてから、他の食事を取りましょう。デザートに果物というのは言語道断で、消化の早い果物が大腸へ向かおうとしているのに、先に食べた食事が通せんぼしています。よって、果物は酸化してしまう。
でも、ベジタリアンと言いましたが、お肉も食べていいんです。ただし、他の品目との組み合わせは禁物。１＋野菜・果物の範囲ならＯＫ。ですから、工夫して野菜を食べて、ステーキもいただく。ストレスフリーな食事制限かもしれません。
それから、これは驚いたのですが「水を飲めば、血液にも水分が浸透して血がサラサラ〜♪」なんてことはないそうです。血液には、栄養分と一緒に水分が吸収されます。ですから、水分の多い野菜や果物を沢山とる必要があります。
糖分、科学物質、肉・魚、乳製品、カフェイン、アルコール。なぜ、それらが悪いのかはこちらの本も詳しいです。
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ということで、ビッチと呼ばれてみたいのですが、スキニービッチの本は購入しないだろうなぁ。別の方法でビッチを目指します（笑）フィット・フォー・ライフにも、食事のレシピや、1ヶ月の食事メニューが紹介されています。また、日本風に手を加える方法も紹介されていて、キッチンでも活躍の1冊です。
私の1ヶ月のナチュラル・ハイジーン生活っぷり、織り込みますね。
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最後まで読んで下さり、ありがとうございます。皆さんに幸せあれ！☆人気blogランキングへの幸せの１クリック、よろしくお願い致します＾＾
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